OTVÁRACIE HODINY

Pondelok 6:30 - 21:00
Utorok 6:30 - 21:00
Streda 6:30 - 21:00
Štvrtok 6:30 - 21:00
Piatok 6:30 - 21:00
Sobota 14:00 - 21:00
Nedeľa 14:00 - 21:00
Sviatky 14:00 - 21:00

Fitness

MIXER

Intenzívne intervalové cvičenie, striedanie aeróbnych a neaeróbnych prvkov, ktoré podporujú rýchlejšie spaľovanie tukov s pomôckami ako fitlopta, činky, TRX.

FITCROSS

- je športové odvetvie, program na rozvoj kondície, kombinujúci rôzne tréningové metódy a náradie. CrossFit nie je jednostranne zameraný fitness program, ale snaží sa rovnomerne rozvíjať všetkých 10 čiastkových schopností: odolnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosť, silu, kĺbovú pohyblivosť, výbušnosť, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu a presnosť. Je zameraný pre ľudí, ktorí nemajú žiadny špecifický cieľ a chcú len zlepšiť svoju kondíciu, vyformovať postavu alebo získať určitú športovú všestrannosť.

Medzi nesporné výhody CrossFitu určite patrí jeho všestranné zameranie - snaží sa rovnomerne rozvíjať všetky zložky telesnej zdatnosti. Väčšina ľudí totiž vyniká v 1 alebo niekoľkých disciplínach, no v ostatných zaostávajú. Napríklad borci, čo tlakujú 200kg, často nevládzu zabehnúť 3km, na druhej strane maratónsky bežec môže mať problém pri sťahovaní nábytku. CrossFit pomáha tieto nedostatky odstrániť, preto je vhodné zaradiť ho aspoň z času na čas ako zmenu jednostranne zameraného tréningu.

Ďalším pozitívom je pestrosť. Veľa fitness programov je monotónnych, stále sa opakujú tie isté cviky vykonávané tou istou formou, čo cvičencov nudí a odrádza. Naopak, v CrossFite v podstate neexistujú 2 rovnaké tréningy. Obmieňa sa široká paleta cvikov, ktoré sa môžu kombinovať rôznym spôsobom. Navyše je vhodný pre každého, lebo po určitých úpravách môže daný tréning absolvovať väčšina ľudí. Tiež sa dá prispôsobiť čas alebo počet opakovaní.

V neposlednom rade, CrossFit núti človeka "makať" naplno. Mnoho cvičencov vo fitnesscentrách nedodržiava predpísané tempo, naťahujú prestávky, zľahčujú si série. Pri CrossFite človek musí vydať zo seba maximum lebo je limitovaný časom a počtom opakovaní. Každý, kto má aspoň čiastočne súťaživého ducha, sa bude snažiť zlepšovať svoje výkony z tréningu na tréning.

Iron GYM